ハンカチーフブックスより4/17刊行の『ゆるむ！ 最強のセルフメンテナンス』、おかげさまで本日、校了できました！

ハンカチーフブックスより4/17刊行の『ゆるむ！ 最強のセルフメンテナンス』、おかげさまで本日、無事に校了できました！

印刷所の最終チェックがまだありますが、編集作業としてはほぼ一段落。

今回、満を持しての刊行ということもあって、いつになく力が入っていた。。。ということは特になく（笑）、いつも通りがんばった感じですが、やっぱり校了までの数日間はそれなりに神経使いますね。

締め切りがないと集中しない、本気にならない。。。

これはなんとかならないものなのか？笑。でもまあ、何度も読み返しながら、ところどころ感心したり、感動したり。。。やっぱり本を出すということは伝えたいことがあるということで、誰もがナルシストになるわけですよ。笑

ならなかったらおかしいですよ、つまらない、面白くないということだから。。。

というわけで、あとは細かい調整、営業方面のやりとりとか、宣伝とか、そういう次のフェーズに入っていく感じですね。

今回の本には、４コマ漫画もたくさん入れちゃいました。意外とこっちのほうが大変だったような。。。笑。

目次はこちらになります。よかったらAmazonの予約、ポチッとお願いします！

第１章　すべては腸から始まる
　▼セルフメンテナンスは「自分を知る」手がかり
　▼腸が働かなくては何も始まらない
　▼お通じの状態が「いまの自分」を教えてくれる etc..

第２章　ファスティングで五感を取り戻す
　▼腸が動くことで「快・不快」が生まれる
　▼「しっかり出す」ことで感情は癒される
　▼「食べない時間」をつくることから始めよう etc..

第３章　植物の生命力をチャージする
　▼もうワンランク上の「元気」を手に入れる
　▼植物が心と体を癒してくれる理由
　▼ファイトケミカルの抗酸化パワーをフル活用する etc..

第４章　ミトコンドリアが生き方を変える
　▼メンタルの強さは「ホルモン」で決まる
　▼心がけだけでは「ポジティブ思考」は難しい
　▼マインドフルネスは「ミトコンドリア」がカギ etc..

第５章　強く、優しく生きるために
　▼食事の見直しは「フロー」へのスイッチ
　▼大事なのは「自分のリズムで動けているか」
　▼忙しさのなかでこそ「ゆとり」は養われる
　▼焦っている時は「呼吸」を意識しよう etc..